Supere los Pensamientos Negativos

Supere los Pensamientos Negativos, de Vijayadev Yogendra

Supere los Pensamientos Negativos es una obrita escrita en 1997 por Vijayadev Yogendra, yogui indio establecido en Australia, y que a día de hoy, a tenor de sus contenidos, sigue siendo tan actual como lo pueda ser mientras el hombre sea hombre y la naturaleza humana continúe atesorando materia oscura al menos en alguna proporción. Existen muchos manuales, guías y libros que versan sobre ese tema y ofrecen consejos, técnicas e ideas para superar los pensamientos negativos; éste no es muy diferente de muchos de los que hay en el mercado o ha habido en algún momento pero, puesto que se siguen editando y se siguen escribiendo nuevas obras, hay que pensar que mucha gente sigue considerándolas necesarias.

Ahora bien; imaginémonos al potencial lector ante una gran variedad de obras sobre este tema. ¿Por qué debería elegir Supere los Pensamientos Negativos? Bueno; para empezar, a diferencia de la mayoría de libros de este género que he tenido entre mis manos, esta obra es muy breve; abarca unas cortas 126 páginas; y, en ellas, dice todo lo que hace falta decir sobre el tema. Cualquier asunto puede desarrollarse en una, diez, cien o mil páginas, pero considero que el autor ha logrado aquí una obra muy condensada, muy sencilla, muy directa e igualmente indicada para cualquier lector que cumpla el único requisito de querer educar su mente en el arte y la técnica de superar los pensamientos negativos y vivir una vida más positiva; a pesar de estar escrita por un adepto del yoga, este libro es eminentemente práctico y no abunda en la cosmología de las creencias tradicionales de Oriente -si bien está escrito desde esa filosofía y sus técnicas emanan del yoga y el budismo, pero son sólo técnicas y, como tales, son herramientas que pueden funcionar independientemente de las creencias de quienes las utiliza- ni en ninguna teoría ni filosofía.

Vijayadev Yogendra expone primero de forma concisa y directa los distintos tipos de emociones autodestructivas que asolan al ser humano común y corriente, y dedica a cada uno un capítulo: la baja autoestima -la madre del cordero, podíamos decir-, el sentimiento de culpa, la ira, el miedo y el cansancio; para cada uno, expone brevemente de dónde y por qué surgen y describe en líneas generales qué se puede hacer para superarlos. La segunda parte es una exposición de la falta de amor que aqueja al mundo y al ser humano de entonces y de hoy, precisamente como producto de vivir dominados por nuestros pensamientos negativos. Finalmente, en la tercera parte, la más práctica, propone técnicas psicológicas y ejercicios psicofísicos -emparentados estrechamente con el yoga- para sentirnos mejor y liberarnos de la negatividad. Se podría decir que las dos primeras partes, si bien también están orientadas a hacer ver al lector cuál puede ser la raíz de sus emociones perjudiciales y a atajar éstas, cumplen también el objetivo de anticipar la tercera parte, en la que quien así lo desee podrá completar su nueva autodisciplina mental con unos ejercicios de higiene psicofísica -son, cabe decir, ejercicios muy sencillos que no requieren de muchísimo tiempo libre ni de grandes acrobacias corporales ni mentales y que, a día de hoy, están muy extendidos en todo el mundo occidental, gracias a la popularidad del yoga y al más reciente auge de técnicas como el mindfulness.

Supere los Pensamientos Negativos es una obra de muy fácil lectura que, de forma llana y muy accesible para todo tipo de lectores, propone reflexiones desnudas de ideología y proselitismo, y pautas muy sencillas para empezar a mejorar nuestra relación con nosotros mismos. Se trata de un libro especialmente apropiado como primera lectura en el área de autodisciplina mental y armonía interior.